Must have w swojej kuchni

1) Owoc morwy białej- nie przypadkowo jest na pierwszym miejscu. Jest bardzo słodki. Gdy masz napad wilczego głodu na słodycze zawsze warto rzucić się na morwę a nie na  batona. Przyda się też w domu tabliczka gorzkiej czekolady. Lepszy rydz niż nic 😉
2) herbatka z liścia morwy- sprawdza się, gdy musisz zjeść coś, co ma podwyższony indeks glikemiczny. Napar pijesz przed posiłkiem.
3) cytryna- najlepiej pić wodę z sokiem z połówki cytryny 0,5h przed posiłkiem. Zadbaj o dużą ilość cytryny w domu. Dzięki niej przyspieszysz metabolizm i szybciej schudniesz.
4) woda niegazowana- ja wybrałam Cisowiankę, bo wspiera UNICEF. Fajny jest też Żywiec, bo sadzi drzewa. Ekologia to podstawa 😃 miej w domu wodę w różnych miejscach, żeby ją ciągle widzieć, co przypomni Ci, że masz ją pić.
5) młody jęczmień- pity rano razem z wodą z cytryną pobudza soki trawienne, przyspiesza metabolizm i na dodatek jest zdrowy.
6) ocet balsamiczny- dodany do sałatki pomoże Ci szybciej schudnąć 😃 taki mistrzunio 😉
7) olej kokosowy- do smażenia, pieczenia itd
8) mąka kokosowa- zamiast zasmażki ze zwykłej mąki.